吃什么坚固牙齿

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坚固牙齿,怎么吃,如何吃

吃什么坚固牙齿

知识/回答

我们的牙总会有掉下来的一天，可是假如平时留意维护保养，是能够延迟掉下来時间的。那麼，吃什么可以牢固牙呢？大家都了解牙的关键组成是优质蛋白质，假如可以补充一些优质蛋白质得话，会让牙越来越的牢固。因此，牛乳、豆类食品、鱼类等食材，全是非常好的挑选。让牙更为牢固，还需要留意牙齿清洁哦。

一、莴笋

莴笋能够当做牙的清洗剂扫掉一部分食物残留。除此之外，费力咬合能刺激性代谢唾沫，均衡口腔内的ph酸碱度，做到当然的抑菌实际效果，能够让我们的牙更健康！

二、香薄荷

香薄荷能够降低口腔内病菌的滋长，减轻牙龈炎、发胀的不适，能够让我们的牙更健康！

三、奶酪

奶酪里含的钙及聚磷酸盐能够均衡口腔中的ph酸碱度，防止口腔处在有益病菌活动的酸碱性自然环境，导致蛀牙。并且常常服用奶酪可以提升牙釉质的钙，使牙更加牢固。

四、绿茶叶

绿茶叶带有很多的氟，能够和牙中的磷灰石融合，具备抑酸防蛀牙的实际效果，另外可去除口腔中刺鼻的味道。

五、香蕉苹果

香蕉苹果中的维他命C可维护保养牙龈身心健康。如比较严重欠缺则牙龈会越来越敏感，非常容易患上病症，出現牙龈发胀、出血、牙松或掉下来等病症，因此常吃香蕉吧！

六、平菇

平菇里含有的平菇多醣体能够抑止嘴中的病菌生产制造牙菌斑，维护保养口腔健康！

七、枸杞

枸杞有滋补肾脏之功，久服坚骨筋，故可补肾壮阳固齿。枸杞有推动牙周膜或胶原纤维繁衍及粘附功效。对老年牙周炎的防效甚高。

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