高考生饮食注意营养搭配慎用保健品

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高考生饮食注意营养搭配慎用保健品

知识/回答

节目主持人：親愛的的腾讯网友，大伙儿上午好！热烈欢迎大伙儿赶到腾迅特邀嘉宾在线聊天室，今日我们请到的是慈铭体检世纪城院区的祁瑜平医生，祁医生很多年一直从业营养与膳食层面的科学研究，在这里层面有很深的功底，坚信今日祁医生的采访，会给将要报名参加今年高考的学生和父母们产生非常大的协助。欢迎你，祁医生。

祁瑜平：各位好！，我是慈铭体检管理方法有限企业北京世纪城院区的祁瑜平，最先很谢谢腾讯网站为我们出示这一相互之间沟通交流的机遇，在这儿我可以了解许多盆友，期待今日跟大伙儿的沟通交流，可以对大伙儿有一定的协助。

祁医生强烈推荐学生一日三餐营养餐食谱

节目主持人：我们今日的主题风格是临考学生的膳食营养分配。我们了解今年高考学生十分累，实际上父母都不轻轻松松，每日要变着花式给孩子煮饭，并且也要有营养成分，还得小孩喜欢。您是这些方面的权威专家，您能否给父母出出想法，如何来分配小孩一日三餐的饮食搭配？

早饭：碳水化合物化合物要充裕

祁医生小结学生膳食营养六大基本标准

祁瑜平：对，总而言之我们三餐倡导应该是每顿饭都不适合吃得太饱，吃得太饱了之后便会影响学习培训。综上所述，我们的营养餐食谱大约是那么一个状况。小结而言便是考試期内的营养成分应当留意以下内容。

1.定时执行定量分析

一个是三餐要准时定量分析，由于我们每一个人都是有一个人体生物钟，来到情况下便会饿，肚子饿了之后便会影响到人的大脑的动能提供，早饭谈水化合物充裕。中餐馆注重吃饱了，可是不能吃得太饱，食品应当多元化。晚饭口味淡非常容易消化吸收。

2.回绝油腻感

第二点，不必吃得过度油腻感，过度油腻感之后影响消化吸收。

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