男人常洗身体的它可多活20年

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男人,长寿,秘诀

男人常洗身体的它可多活20年

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随着生活水平的不断提高，人们越来越在乎自己的健康生活，都希望自己能够长寿。那么男人长寿的秘诀究竟是什么呢?又有哪些可以帮助男人长寿的好习惯呢?不要着急，接下来就和小编一起去文章中看看吧!

其实男人想要长寿其实并不困难，我们都知道长寿和健康是分不开的，然而保持健康的重要因素就是大便通畅，清洗肠胃。

“欲得长生，肠中常清”，出自汉代学者王充的著作《论衡》，后面还有一句话是“欲得不死，肠中无滓”。

中医认为，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。

我们平时所吸收食物中的营养物质是属于清阳，然而大便就是属于浊阴，这些被分的十分清楚。

清阳宜上升，浊阴宜沉降。如果大便不通，浊阴不能沉降，则清阳的上升就会受到影响，就会产生各种不舒服的症状。

首先，要适当增加运动

运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。

每天应当保证40分钟到1小时的活动时间，运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好。

其实男人在运动方式大不必要相同，只要根据个人的喜好而来就可以了，但是我们在运动的时候一定要注意下肢活动，在这里小编推荐大家游泳和散步都是很好的活动。

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