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冥想疗法，让你更快乐，健康，有同情心

场景/问题/来源

冥想,快乐,健康

冥想疗法，让你更快乐，健康，有同情心

知识/回答

着眼于人的大脑科学研究几十年，李察J.戴维森博士研究生十分掌握人的大脑思索和剖析的奇妙能量。可是威斯康星大学的心理学专家也掌握到，人的大脑的认知能力方法一样存有负面影响。

“人的大脑前侧有一块组织称为前额叶皮层，它授予我们巨大的力量和优点”戴维森在近期的一次访谈中表明，“它使我们能够方案将来，思考以往和来调整自身的心态。但它一样也让我们陷入麻烦的。”

戴维森指的是什么样的不便?是抑郁症和焦虑情绪等消极情绪——人体上的疼痛，常随着有这种症状。

但戴维森做为《你的大脑的情感生活》的创作者并并不是宿命论者。他从科学研究和几十年的工作经验下结论——冥想训练能够减少我们的消极情绪，而且变成我们应对挫折的强有力专用工具。

戴维森表述说，冥想训练能够采用几类方式，但全部方式都为一个相互总体目标服务项目，以提高我们观念和大脑过程观念。

“我们花非常少的時间了解我们自身的大脑，冥想训练让我们有那样做的机遇。”戴维森表明，“每日30分钟，就算只训练几个星期時间已被确认能够提高注意力，责任心和利他精神。有直接证据显示信息，利他主义帮助别人的另外也协助我们自身。”

如同戴维森常说，“很多直接证据说明，提高本人开心和幸福快乐水准的最成分便是无私看待别人。”

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