这样睡觉的女人能美到老

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这样睡觉的女人能美到老

知识/回答

一般来说，正处在青春期的美少女，每日睡够8钟头，中年女人和小孩每日应睡够7个钟头。你的睡眠是不是有确保，入睡习惯性是不是身心健康有关到你之后的日常生活。

每日睡觉时间过长会使人体长胖，睡觉时间过短会让人瘦下来，一样的睡觉时间，大白天睡和晚上睡实际效果不一样。长期熬夜对容貌危害非常大，因此假如夜里要工作中到很晚才可以睡得话，应中午睡1-2钟头，以维持精力旺盛。

下列几类美容养颜睡眠法，你何不试试看吧：

1、睡前应做适度的健身运动，如散散步、柔软体操等。

2、睡前用36摄氏上下的水清理脸部皮肤，或是洗一个安安稳稳的冲澡。

3、维持室内空气质量的清爽、潮湿。

4、入眠前做脸部按摩。先加拇食、无名指捏揉鼻尖，再用双手的无名指和中拇指自鼻两边和额部中间向两边轻轻地擦抹。

5、临睡前在脸部擦些护肤产品，如润肤乳等，以防皮肤干。

6、临睡前不必进餐或很多食用饮品，但在临睡前饮一杯温牛乳，不但促进睡眠，且对美容养颜大有益处。

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