早教吧百科知识频道 --> 人群养生 -->特殊人群 -->

髋骨关节炎运动

场景/问题/来源

髋骨关节,运动方法,如何运动

髋骨关节炎运动

知识/回答

髋骨关节炎一定更要积极主动的开展医治，健身运动能够减轻病况，因此患者的修复健身运动无须局限于方式，只需适当有效就可以，那麼，一般身患髋骨关节炎怎样锻炼呢?

1、取座位，将两腿挺直，将左腿弯折，架在左脚以上，随后向舒张压左腿，致放置部位，上半身往右，直至右手手肘可以遇到右边大腿根部的两侧。上下更替开展，每一次维持十秒上下。

2、取仰卧，弯折左腿，将脚踝部放到左腿以上，随后将左脚挺直往上举，两手把握住右足踝向胸口拉，直至弯折的右大腿根部出現绷紧感，上下更替开展，每一次维持十秒上下就可以。

3、维持正坐姿势，(躺在床上、地面上均可)，将两脚脚掌面并在一起，向人体挨近，两膝向2个方位分离，贴靠路面或是床面，维持此姿态30秒，反复多做几回。

4、病人除开要适度的开展健身运动锻练外，也要留意适度的歇息，留意防冻保暖，尽可能降低骨节的负重活动，防止损害。

此外，病人也要定期到医院门诊做康复治疗查验，征求医师的身心健康实施意见，立即调节自身的康复治疗计划方案。以上便是对髋关节炎病人的康复治疗健身运动的简易详细介绍，期待对你您的身心健康有协助。适度的健身运动锻练缓减疼痛的病症，可是一定要防止过多活动，避免病况加剧或发作。

与髋骨关节炎运动...相似的小知识：

髋关节关节炎人群养生　2021-04-01 …