这三个大毛病晒太阳竟能治疗
这三个大毛病晒太阳竟能治疗
对现代人来说,晒太阳应该是度假时的活动。尤其是白领族,整天在空调室工作,凉爽已经是生活和工作的基本生理需求。晒太阳后满身汗臭味和黏腻的感觉着实令人不舒服。但,阳光是维持人类生命来源之一。晒太阳会使人产生一系列的生理变化,比如加快血液循环,促进维生素D的生成和钙质吸收等。
国外多项研究证明,多接触阳光确实可以预防疾病。加州精神病专家卡耐尔医师认为,预防疾病最重要的并非服用预防病毒的药物,而是多接触阳光。 若长时间不晒太阳可能会出现这3大健康危害。
1. 缺钙
紫外线是维生素D3的转化剂,多晒太阳可以补充人体的维生素D3,有利于促进人体对于钙质的吸收,有效预防骨质疏松、佝偻病以及软骨病等疾病,并可杀死多种病毒与细菌等。
2. 皮肤暗沉
维生素D是与促进肌肤新陈代谢的营养素,有传送进行细胞分裂信号的功能。维生素D不足时,细胞的分裂作用就变得迟缓,容易产生黑斑、细纹、暗沉以及面疱等肌肤问题。少接触阳光也会使精神抑郁,时常感受到庞大的压力会导致活性氧的增加,而促使肌肤老化。
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