这三个大毛病晒太阳竟能治疗

场景/问题/来源

缺钙,皮肤暗沉,忧郁症

这三个大毛病晒太阳竟能治疗

知识/回答

对现代人来说，晒太阳应该是度假时的活动。尤其是白领族，整天在空调室工作，凉爽已经是生活和工作的基本生理需求。晒太阳后满身汗臭味和黏腻的感觉着实令人不舒服。但，阳光是维持人类生命来源之一。晒太阳会使人产生一系列的生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成和钙质吸收等。

国外多项研究证明，多接触阳光确实可以预防疾病。加州精神病专家卡耐尔医师认为，预防疾病最重要的并非服用预防病毒的药物，而是多接触阳光。若长时间不晒太阳可能会出现这3大健康危害。

1. 缺钙

紫外线是维生素D3的转化剂，多晒太阳可以补充人体的维生素D3，有利于促进人体对于钙质的吸收，有效预防骨质疏松、佝偻病以及软骨病等疾病，并可杀死多种病毒与细菌等。

2. 皮肤暗沉

维生素D是与促进肌肤新陈代谢的营养素，有传送进行细胞分裂信号的功能。维生素D不足时，细胞的分裂作用就变得迟缓，容易产生黑斑、细纹、暗沉以及面疱等肌肤问题。少接触阳光也会使精神抑郁，时常感受到庞大的压力会导致活性氧的增加，而促使肌肤老化。

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