中考心理调节
中考心理调节
在莘莘学子中经历中考是必经的一条道路，当然这条道路也是非常的艰难的，想要在万千学子中脱颖而出也是非常的不容易的，不仅需要在平时的认真的学习，也要学会劳逸结合，最主要的事情是在开始之前一定要调整好自己的心态，这样才会有很多的帮助，那么中考心里调节到底是怎么一回事呢？下面我们一起来看看吧！
1.会复习，保持百倍信心。考前增强信心、稳定情绪是非常重要的。为此，中考前几天，要严格按照中考时间学习，上午9点至11点半复习语文和外语；下午3点至5点半复习数学和综合课。注意复习内容不要过难，要复习每科的最基础的知识，不能再做新试卷、学新内容。只有这样，复习的是最基础的知识，自然都会，轻车熟路，自然就会信心倍增。
2.会运动，保持旺盛的精力。我们知道适当的运动可以消除疲劳、保持旺盛的精力。中考前几天千万不要进行剧烈的运动。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、慢步走、做做操等运动，切记不要剧烈锻炼，以免体力消耗过大，身心疲惫，这对考试无益。
3.会娱乐，保持轻松的心情。适当的娱乐，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看强烈刺激性的电视节目，尤其是武打片。尤其在考试当天的晚上坚决不能看。不要三五成群的打扑克、下象棋或者三五成群逛街，这样会分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。这时可以收听轻音乐、相声，看看小品等放松心情的轻松节目，这样既放松了心情又调整了心态，何乐而不为。
4.会休息，保持健康的体魄。“身体是革命的本钱”，一个强健的体魄是顺利通过中考的最基本条件。为此，学会休息显得尤其重要。中考前一定要根据考试安排调节好自己的生物钟，严格执行作息时间，起居、运动、学习、饮食都要在相对固定的时间进行。每天要在11点之前进行休息，特别是中考前一天的晚上，一定不要提前睡觉，因为违反了生物钟会睡不好！另外，有些考生可能因为就要中考了而顾虑重重，翻来覆去睡不着，这时要静下心来，排除杂念，千万不要靠吃安眠药来催眠，这样对大脑有抑制作用，影响考试的发挥。
以上介绍了一些关于中考心里调节的事项，其实越是有关键考试的时候一定要注意自己的心里调节，不要给自己造成很大的负担，这样也会对考试有很大的帮助，同时想要取得好成绩就需要在平时的时候多认真学习，把作为学生的义务放在首位。
健康的娱乐和休闲可以[]①愉悦身心，调解疲劳②展示能力，增强自信，考取理想高中③充实知识，开阔视野 政治 2020-05-17 …
要求客户经理在处理客户投诉时进行换位思考和同理心,就是要从客户的角度思考问题、了解客户的 职业技能鉴定 2020-05-27 …
地理高考说明中提出了四项能力考察目标：获取和解读信息、调动和运用知识、描述和阐述事物、论证和探讨问题 语文 2020-11-06 …
进入考场之前，老师经常提醒我们，在考场当中碰到困难时，要默默地对自己说：“只要冷静，我有信心考出好水 政治 2020-11-06 …
当我们进入考场感到紧张时，可以默默地对自己说：“只要冷静，我有信心考出水平”“别紧张，我能行的”。这 政治 2020-11-06 …
2014年高考于6月7日开始，记者在汕头一中考场采访了几名考生，他们都表示：“不紧张，自己有信心考好 政治 2020-11-12 …
王守仁的心学和程朱理学有什么异同?心学主观的唯心强调“去人欲,存天理”理学客观的唯心强调“明天理,去 历史 2020-11-15 …
某公司对4000名主管进行了近三年的心理调查研究，情况如如图．（1）最近三年，心理疾病趋向增加的人数 其他 2020-11-21 …
王平考试前默默地对自己说：“只要冷静，我有信心考出水平”。这种调节心理紧张的方法是[]A．认知调节法 政治 2020-11-23 …
英语翻译本人工作态度认真,生活心态积极,为人处世热情,注重团队协作,能够快速适应新环境,具有较强的策 英语 2020-12-02 …