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独特的瑜伽现代瘦身法
场景/问题/来源
瑜伽,瘦身,女性
独特的瑜伽现代瘦身法
知识/回答
响尾蛇扭曲式
收腰腹部功效:提高消化吸收作用,缓解便秘,推动基础代谢,降低腰、背、腹部不必要人体脂肪。侧卧:两手放到体侧,下颌碰地。
呼吸,手臂支撑点人体,按头、颈、肩、胸的次序,渐渐地拉高脊柱向往后仰。
呼吸,另外往右边后面扭曲肩、头,维持姿态,当然吸气5次。
呼吸,将肩、头转到正中间部位,呼吸反向扭曲,维持姿态,当然吸气5次。呼吸转到正中间部位,呼吸渐渐地返回起止侧卧的姿态,能够侧着头释放压力背部。
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