“旅游水肿”应如何预防

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水肿

“旅游水肿”应如何预防

知识/回答

不常外出远游或是平时非常少报名参加锻炼身体的人，在旅游的全过程中经常会在小腿肚和脚面位置产生水肿状况，比较严重时乃至连面部和全身都产生水肿，医药学上称之为“度假旅游水肿”，它归属于多功能性水肿，并不是器质性疾病，是因为一些外部或本质要素导致人体内水与盐新陈代谢的一时混乱。

下边出示几类防止水肿的方式：

一、跋山涉水以前最好是在足踝位置绑上绑腿布，绑上弹力绷带或穿上弹力袜，那样能够协助你的下肢血液与组织液流回。

二、远途搭车时下肢不必老是搁放到固定不动部位上，应当常常变换位置或站立起来活动一下，使血脉舒经。

三、度假旅游歇息时，最好用手推拿大腿肌肉，既能够清除肌肉劳损，还能推动下肢血液与组织液的流回。夜里入眠前，再用开水冼澡或热水泡脚，能够合理避免水肿。

四、在旅游全过程之中，所吃的东西宜口味淡，特别是在不必吃得太咸，以防因身体盐份过多而引起水肿。

五、假如早已发生了水肿也不必惊慌，适度减慢度假旅游速率，或半途调节性地歇息一两天，水肿就可消散。比较严重的水肿就需要去医院了。

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