孕妇脚肿的按摩方法是怎样的？

场景/问题/来源

脚肿,孕期,如何按摩

孕妇脚肿的按摩方法是怎样的？

知识/回答

女士在怀孕中后期的情况下，由于腹部愈来愈变大，因此活动也不便捷了，再再加许多女士自身就很懒，因此此刻绝大多数時间全是坐下来或是平躺着，造成运动强度很少，假如再再加饮食搭配不科学得话，孕妇就非常容易出現脚肿的状况，处理该问题的一个合理方式便是推拿，那麼该如何按摩才恰当呢？

第一、孕妇脚肿如何按摩：搓热脚掌法

先用温开水冼脚，擦拭脚后将一条腿盘在此外一条腿上，脚底房屋朝向另一侧，搓右腿心时用右手，左腿心时用左手，最终转圈圈搓至发热。

小提示：

经常搓搓脚底，能够提高血液的循环系统，也有利于胎宝宝的发展生长发育。

第二、孕妇脚肿如何按摩：大拇指尖施加压力法

先将大拇指骨节在孕妇的足部皮肤上弯折成斜角，发力点在偏移手指甲顶尖中央两三mm的地区上下，竖直用劲轻按，然后除掉轻按之手，手指头释放压力，手指头挺直与孕妇的皮肤互相平行面，那样，一个姿势就完成了。

留意：

大拇指轻按孕妇的脚掌时，其他四个手指头支在脚面上。大拇指按压脚背时，其他四个手指头支在脚掌上。但是记牢推拿以前需要用温小水泡一下自身的足部来让自身全身释放压力。适当的做这个这个按摩方法，能够合理医治孕妇脚肿的问题。

第三、孕妇脚肿如何按摩：推拿脚部

1、准妈妈能够采用舒适的仰卧，准爸爸用右手轻轻地握紧老婆的膝关节，左手握紧老婆的脚踝；维持这类姿势，孕爸按照膝盖骨做划圈健身运动。

2、准妈妈能够采用舒适的座位，左腿往前挺直，孕爸用左手轻轻地握紧老婆的脚踝，而且用右手缓缓的握紧脚指头并前后左右健身运动，要留意让老婆释放压力肌肉；再换另一侧做一样的健身运动。

第四、孕妇脚肿如何按摩：别的方式

别的常见的按摩手法也有手指头边轻按脚掌边转圈、推拿脚面一部分、顺时针方向轻按脚裸正下方、按摩小腿位置、推拿膝盖内侧、推拿大腿根部、拉伸练习等，这几类方式都能非常好地清除发胀。

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