怎样比较容易睡着
怎样比较容易睡着
因为如今大家应对的生活压力越来越大，大家每日需要应对各种各样为人处事，因此 在晚上睡觉的时候也不可以一切正常入眠，由于有很多事儿都是影响到我们的正常睡眠，进而来到第二天早晨就沒有充裕的精神工作中和学习培训，那麼，怎样才可以有一个好的睡眠质量呢？
女士怎样能照顾好自己
一、忌临睡前饮浓茶水、喝大量咖啡
浓茶水、现磨咖啡属刺激饮品，带有能让人精神亢奋的咖啡碱等物质，临睡前喝过易导致睡不着觉。
二、忌蒙头而睡
老年人一般较为畏冷，因此 有的老年人喜爱蒙头而睡。那样，因很多吸进自身忽出的二氧化碳，而又欠缺必要的co2补充，对人体极其不好。
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