屎太硬拉不出怎么办

场景/问题/来源

排便困难,怎么改善,如何缓解

屎太硬拉不出怎么办

知识/回答

我们每日都需要摄取营养成分，但我们每日吃的东西并并不是所有都转化成营养元素被身体消化吸收，非常大的一部分会变为废弃物从我们的身体排出来，这就是我们说白了的排便了，一切正常的大便有益于人体排毒，可是总有人排便会发现异常，例如是大便太硬拉不出来，这类状况应当怎么办呢？下边就要我们一起来了解一下吧。

一：均衡饮食

（1）高纤维饮食搭配：膳食纤维素自身不被消化吸收，能吸咐肠管水份进而提升排泄物容积，刺激性乙状结肠，提高驱动力。含膳食纤维素丰富多彩的食材有麸皮或黑米、蔬菜水果、含阿拉伯胶丰富多彩的新鲜水果如芒果、香蕉苹果等（留意：未成熟的新鲜水果含单宁酸反会加剧便秘）。

（2）补充水份：多喝水，建议每日饮用水可在1500ml以上，使肠胃保持良好的水份，有益排泄物排出来。

二：中药治疗

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