嗓子难受了，试试这么干

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嗓子难受,如何调理,怎样缓解

嗓子难受了，试试这么干

知识/回答

朋友团圆找一家KTV唱唱歌，早已变成很多人娱乐休闲的方法之一。但歌唱之后常常会出現嗓子干、喉咙痛等不适感，怎样才能防止这种问题？何不试一下下列好多个方式。

唱前先“热身运动”。选一些非常容易唱的“热身运动歌”，例如节奏感慢一点、声调低一点的抒情歌曲。歇斯底里的摇滚乐曲即便再善于，也不适合上去就唱，最好是放到后边。

唱两首歇一歇。持续歌唱会让喉咙承受不住，唱两首便终止或与别人轮唱，让喉部小歇。歌唱全过程时要留意护嗓，把握发声技巧，防止用嗓过多。

少唱高音歌曲。很多人碰到超出自身音标发音工作能力、歌唱较难的音乐时，唱不上来还要高声“吼”出去，那样很容易损害喉部和操纵喉部健身运动的肌肉，导致喉咙沙哑，还会继续令喉部粘膜血肿、水肿，以至血管破裂、流血，造成亚急性声带炎。因而，歌唱时要少飚高音。

少喝冷食，多喝白开水。一曲终了，很多人会爽快地喝上一杯冷食或冻啤酒。但喉部疲劳后，遭受冷食或乙醇的刺激性，非常容易血肿、水肿，还可能忽然失音。歌唱的最好健康饮品是温温开水，有益于护嗓，蜂蜜柠檬水也是非常好的挑选，可迅速修补疲惫的声线。

常到包厢外透气性。歌唱时尽可能歇息，防止长期停留在屋子中，每一次以不超过2个钟头为最好，并要维持房间内新鲜空气。身患慢性喉炎、过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，应尽可能少待在包厢内，常常到室内通风的地区透气性。

歌唱后不要吃辣。歌唱后的几日时间喉咙的“敏感期”，要留意护嗓。建议降低长期发言，多喝温温开水维持咽喉潮湿，少喝浓茶、现磨咖啡、冷食等。不要吃辛辣食物、煎炸类的食材，以降低对喉咙的刺激性。防止用劲清咽喉、咳嗽。

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