前列腺反射区
前列腺反射区
男性前列腺是男士关键的人体器官，也是男性特有的人体器官，如今许多 男士的生活方式不太好，例如不留意饮食搭配的身心健康，不留意规律性的生活方式这些，这种不良习惯会造成前列腺炎等前列腺病高发，这会对身心健康导致极大伤害，因此提示大伙儿搞好男性前列腺的维护保养工作中，例如能够 做推拿。
1、两手掌更替推拿肚腹
平卧或坐床边，以肚脐眼及脐下丹田为管理中心，先用右手掌沿顺时针划圆环图、推搓、磨擦一圈，再用右手沿反方向方位划圆环图、推搓、磨擦一圈。双手更替，反复推拿一分钟。肚腹推拿根据对神阙穴、气海穴、关元穴、天枢、大横等穴道的刺激性而见效。
2、按摩阴部
脱去外套留內衣，平卧床边，两腿曲膝分离，先用右手掌竖捂私处，五指切实会阴部，中指导按会阴穴（在肛门口与性器官中间），掌根、手腕切实脐下3~5寸，顺时针揉转50次，换右手反方向方位揉转50次。
3、两手按摩腰腹
脱去外套留內衣，平卧床边，双手分按两边腰眼，另外用劲往肚脐眼小肚子对推，两大拇指切实脐下轴线，两小拇指顺沿两腿作推、抹、擦至私处，双手离不了腹回到至腰眼，往返推、抹、擦摩50次。
4、双手互换磨擦大小腿里侧
脱去外套留內衣，坐着床边（冬季侧睡在被窝里），先用右手掌抹、擦、摩左大小腿里侧，从大腿根往下到脚踝上3寸收，手离不了腿来回推拿至大腿根为1次，共50次。再换右手从右大腿根抹、擦、摩右大小腿里侧至脚踝上3寸收，亦50次。
5、反掌敲打椎间盘和骶骨
侧卧床边，反臂反掌，左手在上敲打椎间盘，右手在下敲打骶骨，双手更替，以一手敲打记数50次。
以上方式，每日熬夜前、入睡困难后各推拿一遍，要是坚持不懈，锻练几个月连续，定能奏效，坚持不懈一年则实际效果更为显着。
前列腺保养方式
1、多喝水。
多喝水便会多小便，浓度值高的尿里会对男性前列腺造成一些刺激性，长期性欠佳的刺激性对男性前列腺危害。多喝水不但能够 稀释液血液，还可合理稀释液尿里的浓度值。
2、不忍尿。
一旦膀胱充盈有尿感，就应小便，忍尿对膀光和男性前列腺不好。在乘长途大巴以前，先要排尽小便再乘车，中途若小便急则需向驾驶员问好，下车时小便，千万别硬憋。
3、控制夫妻生活。
防止前列腺增生，需要从青年人起刚开始留意，关键是夫妻生活要适当，不重欲也不必戒欲。纵欲过度会使男性前列腺长期性处在血肿情况，以致造成前列腺肥大。因而尤其是要在性欲望较为充沛的青年人阶段，留意控制夫妻生活，防止男性前列腺反复血肿，给与男性前列腺充足修复和整修的時间。自然，太过戒欲会造成撑胀不适，一样对男性前列腺也不好。
4、多释放压力。
生活压力可能会提升前列腺肥大的机遇。临床医学显示信息，当生活压力缓解时，前列腺症状会获得缓解，因此平常应尽可能维持释放压力的情况。
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