孕妇吃毛豆注意事项

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孕妇吃毛豆注意事项

知识/回答

黄豆既含有天然植物蛋白，又有十分高的钾、镁元素成分，维生素B族和膳食纤维素非常丰富多彩，另外还带有皂甙、植酸、低聚木糖等健康保健成份，针对维护心脑血管和控制血压很有益处。做为，夏天当季蔬菜，黄豆还能防止由于出汗多和食欲不佳导致营养不良和非常容易中暑的状况。那麼，怀孕早期可以吃黄豆吗？

怀孕早期可以吃黄豆

孕妇吃黄豆的益处：孕妇要多吃黄豆。黄豆针对孕妇补钙，孕妇便秘，孕妇高血脂，孕妇心脏病有非常好的防止功效!怀孕早期，孕妇对各种各样营养成分的要求都较高，黄豆带有很多的铁，并且其带有的贴非常容易被消化吸收，针对需要补钙的孕妇，黄豆是必不可少的食材，更可医治孕妇因缺锌导致的骨质疏松。

黄豆中还带有丰富多彩的食物纤维，不但能改进孕妇便秘，还有益于血压和胆固醇的减少。黄豆中带有能消除血管内壁人体脂肪的化合物，进而具有减少孕妇血糖和减少血液中胆固醇的功效。

孕妇吃黄豆的常见问题：对大豆有过敏性体质的孕妇，则不建议多食黄豆。孕妇吃黄豆，一定要将黄豆煮开或炒过后再吃，不然，在其中含有的绿色植物有机化学物能影响身体健康。

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