核桃莲子煲猪骨汤做法
核桃莲子煲猪骨汤做法
核桃仁莲籽煲龙骨汤也是较为普遍的一种健康保健滋补汤，针对增强免疫力，推动人体生长发育都是有非常好的功效，尤其是针对学员而言，可以减轻人的大脑疲惫，具备安神补脑的功效，核桃仁莲籽煲龙骨汤，作法也非常简单，针对老年人盆友而言，在防止骨骼脆化，防止骨质疏松，也是有一定的功效。
核桃仁莲籽煲龙骨汤作法
1. 熬粥熬汤时有些人喜爱将核桃肉表层的深褐色薄皮剥去，那样会损害一部分营养成分，因此 不用去皮。
2. 放根红萝卜，滋补汤更香甜。
食谱作用
养心安神，益智类健脑，益肾涩精，增强活力，防止骨骼脆化、骨质疏松。
特色美食原材料
主要材料：核桃仁10粒上下、莲籽50克、猪脊骨500克、胡萝卜1根
调味品：盐适量
做法
1. 核桃仁去壳取肉，莲籽清洗；
2. 胡萝卜去皮清洗切片；
3. 猪脊骨清洗斩大物件，氽水捞出冲净；
4. 烧开冷水，放进全部原材料，文火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调料就可以服用。
食物剖析
核桃仁有好多好多作用，什么补血养神、补肾固精、乌双鬓、延缓衰老，一一过多阐释确实不容易，实际上归结为起來有三大保健使用价值：益脑、减少胆固醇、延年益寿。不管东西方，大家都把它当做宝。营养学家则建议，每星期最好是能吃两三次核桃仁，大有益处。
核桃仁可直接生吃、熬汤、煮粥，或裹糖做成零食，烧菜也可以：炒颗颗当下核桃肉，好似杏仁一般，香酥爽口。
现阶段，各大超市还很时兴一种即蒸即卖的“固元膏”，也叫核桃仁阿胶膏，实际上它是条广为流传已久的药方，原材料有核桃仁、大枣、黑芝麻粉、龙眼肉、阿胶糕、米酒和老冰糖，史料记载由杨玉环所作，常吃能够益气养血护肤，秀发黝黑。
除开诸多的健康养生作用，核桃仁還是牙最好是的防冻酸剂。新鲜的核桃具备一定的强度，服用时的全力咬合不但使口腔作用获得了锻练，还能刺激性唾沫代谢，提升口腔的自洗工作能力，降低口腔中致龋菌的总数，减少牙菌斑造成的酸性物质的酸值，进而减少了长龋齿的概率。许多人的牙齿遭受溫度（热冷）、有机化学（酸、甜）和机械设备（刷牙、咬硬东西）刺激性时候觉得酸痛疼痛，它是牙釉质比较敏感，而嚼食核桃肉，在其中的油溶性和酸性物质能渗入牙釉质小管中，具有隔离作用，而且蛋白、人体脂肪和钙也可根据化学反应具有輔助医治的功效，进而减轻牙过敏的症状。
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