热瑜伽是否对身体有益，或者说可以减肥呢
热瑜伽是否对身体有益，或者说可以减肥呢
热瑜伽修道人说此项活动有很多益处。他人却不以为意，她们感觉:104摄氏下工作中能安全性么?下列是权威专家的叫法。
如果你系统的关心“高温瑜珈”或“热”，你能发觉一些怪异的东西，“充分考虑时兴，它是很令人吃惊的，我们的科研成果是第一个发布，”一个在科罗拉多莱斯大学的生物学家里夫斯特雷西博士研究生说。
特蕾西和他的精英团队早已开展了2个试验，全是在检测高温瑜珈的物理学效用,在其中包含在一段時间本质屋子里加温到104或105度进行一系列严苛的姿态90分钟。第一个试验包含身心健康(但长坐没动的)年青人沒有瑜伽健身感受。特雷西说，科学研究的参加者显示信息出一些能量和肌肉控制的提升，均衡是一个非常大的改善。她们也获得了休重略微降低。
“老实巴交说，我们十分诧异的体型小净重转变，由于如果你在高温瑜珈个人工作室你觉得你工作中确实很勤奋,，麦蒂说。“记牢，这些人以前沒有定期健身运动的科学研究。我们希望一个更大的降低。”
事后试验，特蕾西让有工作经验的瑜伽健身修道人挂机器设备来考量她们的心跳、人体体温和电力能源开支，开展一个典型性的对话。新数据有利于表述一些让人心寒的休重发觉：虽然心跳和关键溫度升高明显(但并不是风险)。在90分钟的检测中，参加者的人体新陈代谢和热量的总数点燃大概等于那些人飞步。
“假如你是Bikram粉絲，我觉得最立即的反映是心寒。”翠西说，并补充说，假如你花时间阅读文章在网上的活动,你可能觉得你能降低1000热量。“但客观事实并不是这样，”他说道。他的科学研究显示信息男士均值耗费460热量的发热量，而女士工作中约330。“我觉得姿态的难度系数和热紧密结合，改变你的认知抗压强度的锻练，”他表述说。另一方面,你的人体的一部分关键锻练，特蕾西说。“已经工作中时心跳也会非常高”
可是威廉姆斯博士研究生说“可能你需要担忧的事儿是英国心脏病学好的叫法。”如果你热的情况下，心脏泵很多血液，血管在皮肤上根据这一全过程被称作对出汗。”“事实上这不是汗，但汗液的挥发，会协助你减温，”他表述说。“可是在这类状况下汗不容易高效率挥发”他补充道。
这与热瑜伽有什么关系呢?环境湿度在高温瑜珈个人工作室应该是维持40%。但在实际中，特雷西说难以了解这一总体目标完成或维护保养。你工作中时，环境湿度与你的人体维持，你流汗时矿物如钾和钠,再加水也维持住了。威廉姆斯说：“这和选手夏季制定目标非常，”他补充道。“因此你务必留意发热量和环境湿度”。
特蕾西和威廉姆斯说热瑜伽修行需要高度关注她们的人体，保护自己。瑜伽健身期内或以后，当感觉头晕、恶心想吐、错乱，或肌肉不适感，全部征兆说明,你需要好好休息。非常是经验不足的瑜伽健身修道人，严苛的热瑜伽他的人体非常容易不适合，特蕾西表述道。
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