哪些瑜伽动作能帮你矫正腿型

场景/问题/来源

瑜伽,矫正腿型,体质养生

哪些瑜伽动作能帮你矫正腿型

知识/回答

有着一双纤长直直的的大美腿针对女士来讲是可望不可及的事儿，尤其是见到电视机里边这些，女模特纤长的两腿的情况下都是衷心的羡慕嫉妒，实际上在日常生活之中我们也是能够根据一些方式协助自身纠正自身的腿形给你的腿形，越来越更为漂亮的，下边就要了解一下什么瑜伽体式能够具有矫正腿型的功效。

由于在日常生活之中很多人都是遭受无形中对货走外八内八的困惑，尽管并不是什么疾病但的确也会影响到自身的一个美观大方所以说我们需要把握一些方式进而协助自身具有矫正腿型的功效。

1、三角侧屈伸式

step1分开腿约2个肩膀宽，左腿向外垂直平分左脚脚底板，膝关节弯折呈弓箭步姿态。双手平举至肩部高宽比，手心往前。

step2上半身向右边弯折，左手在左腿前，维持胳膊呈"一"字型，直至胳膊垂直平分路面，随后将头部往上伸出，看相反手指头处。停下来3-5个吸气。

上下各反复5次。

这一姿势针对降低腰部和大腿根部的人体脂肪非常合理，另外也可以纠正脚部形状。

2、云雀式

step1左腿弯折在身后，脚板迎合趾骨处，左脚向后挺直。昂首挺胸，两手放到人体两边。

step2上半身往前弯折，手臂往前屈伸，前额碰地。停下来3-5个吸气。

上下腿互换在前反复同样姿势各5次。

这一姿势有清理屁股与拉申两腿的作用。你，

如果你觉得自身的腿形不足极致得话，那麼何不试着上边所详细介绍的瑜伽体式吧，因为它在一定水平上就可以具有纠正的功效，并且还不容易需要担忧是不是会为自己的身心健康，带来不利的影响，因此女性朋友都能够试着这种方式。

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