碧根果营养成分

场景/问题/来源

碧根果,作用,好处

碧根果营养成分

知识/回答

碧根果是美国山核桃的一种果子也被称作是长寿果，她的课十分的脆很容易拨，就跟香榧一样脆。肉质地大约是在大核桃和小核桃中间，碧根果是全球的17种山核桃之一是归属于天然的豆类蔬菜开花期大约是在4月到5月，结果期大概是在7月到11月，那麼碧根果的营养元素究竟是什么呢？

1、碧根果的营养成分很高，含有蛋白，维他命C、b1、b2、e，脂肪酸，钙、锌、铁等30多种多样微量元素，据科学研究测量，1公斤碧根果仁等同于5KG生鸡蛋或9KG鲜牛奶的营养使用价值，孕妇常吃对胎宝宝营养成分的补充有一定益处。

2、碧根果有健脑、益脑的作用，在怀孕期间的妈妈常吃能够补充脑的营养成分，改进脑循环系统，提高头脑，长出的小宝宝也聪慧些。

3、碧根果含有植物油脂、维他命C、维生素E等营养元素，有护肤的作用，常吃可以使皮肤滋养光洁、有延展性，孕妇怀孕期怀孕体现较为大的，睡眠质量并不是非常好，吃些碧根果能够使皮肤伸展鲜嫩，脸色亮润。此外碧根果也有黑发的功效。

4、消除疲劳和工作压力。孕妇伴随着周期时间的延长，一般都是有觉得疲惫的情况下，吃一些碧根果，有非常好的减轻功效。

5、此外碧根果也有补肾壮阳、益气、避免动脉硬化、减少胆固醇、保护肝脏等功效，对老老少少全是非常好的健康保健食品。

碧根果虽好，但不必多吃，一天5-8颗较为适合。由于碧根果的植物油脂成分(40%—50%)较为高，吃多了但是非常容易发胖，并且也会影响到血糖。此外销售市场上碧根果价钱相对性贵一些，小量选购一些還是能够的。

碧根果可以补肾壮阳益脑，益气，而且拥有健脑强身健体的功效，另外能够很好的减少，人体血糖的作用，针对神经衰弱或是是平时有失眠的症状的人而言，每天早上晚上吃好多个长寿果可以很好的减轻病症，另外还能够滋补养生医治。

与碧根果营养成分...相似的小知识：