什么是睡眠质量
什么是睡眠质量
人的一生种有三分之一的时间在睡眠质量种渡过的，因此 睡眠质量对人的健康是很重要的，当我们在睡眠质量的情况下，人的大脑和人体能够获得歇息，修复及其修整，可是有的人的人睡眠质量师处在一个不太好的情况，这一对人体是会导致损害的，那麼，什么叫睡眠质量不好呢?下边我们就一起来看一下。
1、消极情绪造成 的睡眠质量不好。紧张焦虑、激动、抑郁症、害怕、焦虑情绪、心烦、忧伤等精神要素，会让我们的机体一时间不可以调节融入而造成心态波动，多随着着焦虑和抑郁反映。那样的心态欠佳会造成 失眠，并且非常容易伴随着心态转变而发作。
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