一周健康减肥食谱
一周健康减肥食谱
青豆虾仁拥有非常好的减肥瘦身作用，减肥瘦身另外又丰胸美乳，您动心沒有?
食物：
原材料：明虾(350克)、青豌豆(小半碗)、生鸡蛋(1个)、红柿子椒(1只
调味品：油(5汤勺)、米酒(1/3汤勺)、盐(2汤勺)、鸡精粉(1/2汤勺)、吉士粉(1汤勺
做法：
1、明虾清洗，放进凉水中泡十多分钟，捞出控干水，剥掉虾头。
2、打1个生鸡蛋，取下鸡蛋清倒进鲜虾里，加1/5汤勺盐、1汤勺吉士粉搅拌。小辣椒清洗，割开后除掉籽，切切丁状。
青豌豆火灾煮5分鐘
3、煮沸半锅水，加1汤勺盐，倒进青豌豆火灾煮5分鐘，捞出青豌豆控干水。
倒进炒虾仁30秒
4、锅内加2汤勺油烧开，倒进炒虾仁30秒，直到鲜虾色调发红，随后捞出备用。
5、再引入3汤勺油烧开，青豌豆、柿子椒丁入锅火灾煸炒2分鐘，倒进鲜虾，加1/3汤勺米酒再炒1分鐘。
引入3汤勺油烧开
6、最终，加1/2汤勺鸡精粉、1/3汤勺盐炒两下，让青豆虾仁进味，就可以出锅。
作用：
减肥美体，丰胸美乳
青豆虾仁的作法您学好了没有?难能可贵的减肥瘦身又丰胸的方法，不留下你还在等什么呢?
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