什么是粗粮什么是细粮

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粗粮,营养,好处

什么是粗粮什么是细粮

知识/回答

当代人的健康养生观念都较强的，针对杂粮和精粮的辨别也全是很清晰的，一般我们建议是大小一起配搭在一起吃会比较好，例如吃点精粮的情况下还可以换个杂粮吃点，那样我们的人体才会营养搭配的，那什么是粗粮哪些又被区划成精粮就变成我们更为关注的问题了，下边我们一起来了解一下吧。

1杂粮是相对性我们平常吃的大米白面粉等精粮来讲的粮食品.

关键包含：谷类类：苞米、小米、红米note、黑豆、黑米、高粱、麦籽、燕麦片、乌麦/麸皮等。杂豆类食品：大豆、绿豆、紅豆、黑豆、青豌豆、豆角、豇豆、扁豆等。块茎类：地瓜、淮山药、土豆等。

2精粮有大米、麦子。大米又分成稻米和檽米.

3粗、精粮配搭吃才可以合理膳食。一般来说，能够每日都吃一些杂粮，但糖尿病、高血脂、血压高、肥胖症病人列外，比平常人更应当多吃粗粮.

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