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苹果，常见的营养价值丰富的水果之一，但这3种人不适合吃

场景/问题/来源

苹果营养价值,不适宜人群

知识/回答

　　水果营养使用价值丰富多彩，含有很多的身体所需营养元素及微量元素，常吃苹果对人体的是有益处的，但假如没吃对得话，新鲜水果不但起不上有关功效，反倒还会继续造成不适感，比较严重的会影响身心健康。

　　而苹果便是一种低脂食物，含有多种多样营养元素和维他命等身体需要的营养元素，是认可的营养成分水平最大的身心健康新鲜水果之一;苹果中营养元素可溶大，易被身体消化吸收，故有“净水”之称。

　　苹果中带有的磷和铁等原素，易被肠腔消化吸收，有健脑益气养血、宁神助眠功效;也有减少胆固醇成分的功效;当身体摄取醋酸盐过多时，吃些苹果，能使身体电解质溶液获得均衡。

　　但益处这么多的苹果也是有不适感群体：

　　一、溃疡性结肠炎的患者

　　这类患者不适合生吃苹果，尤其是在亚急性发病期，由于患者肠腔溃疡变软，但苹果确是材质偏硬，再再加带有1.2%膳食纤维和0.5%柠檬酸的刺激性。

　　因此，就很不利肠腔溃疡面的痊愈，且还可能因反射性地功效肠腔，进而易引起肠穿孔、肠扩大、肠梗阻等病发症。

　　二、白细胞减少症的患者

　　这类患者都不适合直接生吃苹果，此外，前列腺增生的患者都不适合生吃苹果;由于直接生吃苹果可能会造成病况加剧，或者影响医治結果，因此少吃为好，或者能够煮好啦再吃。

　　煮苹果时，可加适当的水要慢火煮;煮开后，含有的多酚类化合物纯天然抗氧化性物质成分会大幅度提升，能做到降低血糖、抗感染除菌的实际效果。

　　三、胃寒症状者

　　平常有胃寒症状的人都不适合生吃苹果，胃寒者过多生吃苹果会造成肠胃不适，并且，这种人也不必在早上空腹服苹果，会给胃里导致不适感。

　　但是沒有这类症状的人，早晨是能够空腹服苹果的，可是得适度;且即便吃完苹果，但也别忘记吃早饭。

　　此外，也有一些事宜需要大伙儿留意一下：

　　1、苹果不必和牛乳同食，由于苹果中的水杨酸与牛乳中得蛋白反映会造成钙沉定，易造成胆结石;2、苹果与红萝卜同食易造成引起甲状腺肿大的物质;3、空腹服苹果不适合吃的过多，要不然会提升胃得压力。

　　苹果营养成分高，但也仅有恰当进餐才可以让苹果的营养成分充分发挥较大功效，别的新鲜水果也一样。

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