红薯叶子窝窝头的做法

场景/问题/来源

窝窝头,如何做

红薯叶子窝窝头的做法

知识/回答

地瓜的叶片也是能吃的，并且一样可以充分发挥一定的健康保健的功效，地瓜叶片有非常好的祛毒的功效，带有丰富多彩的叶绿素，具备清洁血液的实际效果，可以做到身体排毒的作用，平常适度的吃一些，还可以提升人体的免疫能力，地瓜叶片和窝窝头在一起做是较为普遍的，作法非常简单，可以充分发挥健康保健人体的功效。

地瓜叶片窝窝头的做法

主要材料：

红薯叶(100g) 棒子面(200g)

辅材：

盐(3g) 葱姜蒜(适当)花椒面(适当)苏打(2g)

地瓜叶片窝窝头的做法流程:

1.准备好需要的食物。

2.棒子面放水活结团，硬软水平比摊煎饼面软一点，饧三十分钟。

3.红薯叶用开水焯几秒钟捞起来。

4.红薯叶剁碎预留。

5.棒子面放2g苏打水，搅拌均匀。

6.把红薯叶放进棒子面中添加适量盐，花椒面，葱姜蒜沫。

7.搅拌均匀预留。

8.用力搓成窝头样子。

9.炒锅上汽汽车后先后放进揉好的窝头，火灾煮制三十分钟上下

10.時间到！一盘热腾腾的红薯叶窝窝头就起锅啦！

红薯叶的作用和功效

1、身体排毒：含丰富多彩叶绿素，可以“清洁血液”，协助身体排毒。

2、增强免疫力：带有比一般蔬菜水果高5～10倍的黄酮类物质，能增强免疫力，“预防流感”。

3、防止贫血：每日摄入300g的红薯叶，就可补充身体一天需要的铁制及维生素D、C、E。

4、防止高血压：含有钾，有利于血压控制，防止高血压。

5、改进便秘：:丰富多彩的膳食纤维素，可推动肠胃蠕动，防止“便秘及痔疮”。

6、防癌：:带有丰富多彩的花青素，能防止细胞癌变。

7、改进更年期的症状：含有植固醇，能够做到与雄性荷尔蒙相近的调整身体机能的作用。

8、推动分泌乳汁：:带有黄酮类化合物、多糖类化合物等物质，能推动分泌乳汁。

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