6个中医食疗帮你甩走失眠！

场景/问题/来源

失眠,疲劳

6个中医食疗帮你甩走失眠！

知识/回答

很多人被社会发展与生活的工作压力弄得精神很绷紧，常時间下来便会造成失眠越来越严重，需要靠安定片才可以入睡，那样对人体是十分不太好的。那有什么方法能够治失眠呢?饮食疗法便是一个非常好的方法，下边我们给大伙儿详细介绍失眠吃什么好，权威专家也很强烈推荐哦。

莲籽：临睡前用红豆糖水煮莲籽，会出现优良助睡眠功效

莲籽口味芳香爽口，具备补心益脾、宁心安神等作用。近些年，科学家历经反复实验确认，莲籽中带有的莲籽碱、芬芳甙等成份均有镇定功效，服用后能够推动胰腺代谢甘精胰岛素，从而可提升5

5羟色胺的需求量，55羟色胺是决策人睡眠的关键成份，所以能让人入眠。每天晚上临睡前用红豆糖水煮莲籽会出现优良的助睡眠功效。或取猪瘦肉片250克，莲子肉50克，放水共煨炖至熟，调料服用。适用失眠、气短无力者。

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