秋季老年人养生-养心是关键

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老年人

秋季老年人养生-养心是关键

知识/回答

秋天是健康养生的最好季节，现阶段中国各省也已广泛进入了秋天，清凉的气温合适老年人盆友开展运动健身、食补等一系列健康养生活动，但在这里在其中，老年人养生最重要的是养神。

秋冬季养生应切合大自然闭藏之规律性，以“敛阴护阳”为压根。食补适当，留意隔热保温，保持干净，适度健身运动全是十分必要的。但大部分人忽视了健康养生第一要养神，由此，权威专家特别提示，秋冬养生特别是在要养神，精神上，要保证务求其静，控制情绪活动，维持精神心态的平静，含而不露，防止烦恼，使身体的气血足以潜伏。

古话有之：死心而人完。无论从人的生理学、心理状态上看，健康养生与养神，养生保健与修性，务必每样在意。更何况，“心”主在其中，要占第一位，已属精准定位。一个人假如性情不佳、心烦焦虑，必然吃不香睡不甜，发慌气躁，提心吊胆，非常容易造成心力衰竭。还能谈得上健康吗?

通俗化而言，心脑血管同用，养神与滋脑相一致。平心静气以修性，净心醒神以宁心安神。其目地全是以便养生保健、运动健身。脑衰心竭就是人之真老真死。

权威专家科学研究确认，勤劳者比懒散者长命，爱动脑筋者比软弱无能者身心健康，开朗者比悲伤闷愁者好看。内心平静才可以细细地审察局势，感受世间，领悟人生。心胸宽广则体胖，内心平静则身健，心平则气顺，心正则表达式行端。

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一是静下心。

人这一辈子，要有“淡泊以明志，宁静以致远”的优雅人生境界。明《养生四要》一书讲到得更加深入：“心常幽静则神安，神安则精神皆安，明此健康养生则寿，没世不殆。”

二是净心。

退休以后要跳出来万丈红尘的扰攘，盛衰升降机已是过眼烟云，将外部一切影响避而不见，怡然自得。

三是心宽。

经历艰辛的老人，胸怀要像海洋那般宽敞，容纳下百川。即便碰到一些不如意的事，还要峰创对之，自身解决。

四是狠心。

百事可乐忍为上，能忍亦英豪。忍受豁达既可清除自身极端的心情，又能推动优良的家中和人际交往，人也当然乐此不疲。