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斑驳暖年音伤问：2021-12-20 15:29:07

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我为啥这么胖啊

斑驳暖年音伤问：2016-12-20 15:29:07关键词：为啥

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平时生活中要注意防寒保暖，避免受凉导致肠胃不舒服，日常的饮食注意要吃清淡的，容易消化的食物，不能吃泰国与油腻的东西，要少吃辛辣，烧烤之类的东西，尽量多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素以及微量元素和矿物质之类的营养物质，平时要多喝水，要注意饮食的卫生，要注意饭前的洗手。同时要注意休息，要注意房间的通风与整洁，经常的锻炼身体，强身健体。

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2、两鬓白发太多是啥原因啊？

两鬓白发多的原因有很多，可能是因为饮食，也可能是因为心理压力过大。首先要注意增加营养，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥拣瘦，荤素结合，粗杂搭配，适当多吃一点瘦肉、鲜鱼、牛奶、蛋类等高蛋白物质，多吃新鲜蔬菜和水果；同时注意保持精神乐观，减少压力，保证充足的睡眠，不要经常熬夜。早晨起床时可以做一些头部保健，如头皮按摩、梳理头发，能促进头皮的血液循环，达到保健功能。要多参加一些体育锻炼，如慢跑、太极拳、乒乓球等，还可参加足球、篮球运动。这样有利于血液循环，提高机体免疫力。

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