做梦

颜夕问：2021-12-20 15:25:24

老师您好，我每天夜晚做梦 都一年多了，不知是怎么回事

颜夕问：2016-12-20 15:25:24

我要回答

BT知识网小编解答：

1.所谓日有所思，夜有所梦。梦中的情形未必可以和现实一一对应，而梦中以及醒来后的内息感受，确实很真切的，也往往与现实相关。我们每个人每天睡觉其实都会做梦，只是有的记得，有的不记得，是在处理平时被压抑的情绪和情感体验。---你可以试着记录自己的梦境，以及相关的感受。试着去表达和交流，看看和现实的工作，生活，以及人际情感状态有什么关联。通过这样的方式可以梳理自己的内心，疏导情绪，身心也会得到放松。2.梦是一种正常的生理现象，适当的做梦是正常的，80%的睡眠状态都有梦就属于多梦现象，主要和自己的思想负担相关，建议：睡前半个小时放空自己、听听音乐、喝杯牛奶、用热水泡脚等方式改善睡眠质量。

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