请问

XXLian问：2021-12-06 12:32:13

在吗？你好，我想请问怎样才能增胖，我体重很轻，只有72斤，而且也准备要孩子，请问该怎么改善我的体质

XXLian问：2016-12-06 12:32:13

我要回答

BT知识网小编解答：

增肥的方法是：饮食荤素搭配中可以多一些高脂肪、高蛋白的食物，适当体育运动、规律休息，当然心里负担也是增肥的一大难关，所谓心宽体胖就是这个道理，情绪也是影响体重的，做好心情调节。如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.备孕前建议到正规医院进行一次全面的孕前体检，需要做的检查包括，妻子：优生优育血液检查，一些传染病的筛查以及妇科盆腔的检查。丈夫：血常规、尿常规、肝肾功能 检查和精液检查，去医院全面检查后再根据情况调养好身体。除了孕前体检，还要戒烟戒酒，居住坏境和工作环境不要有化学物质、气味，夫妻二人适当的加强体育 锻炼，保持良好的生活习惯。备孕女性还需要做一次牙齿保健，补充叶酸。如果身体检查没有问题，那就不必担心，放松心态就行。备孕期间叶酸对女性尤其重要。 因为如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。建议您去正规药店购买正规品牌，专业人士会给您合理建议。排卵期受孕几率大，可以使用排卵试纸、宫颈粘液观察和基础 体温检测等方式共同检测排卵期。选择排卵日24小时内同房提高受孕率。不要过度紧张，先检查，调理好身体顺其自然。

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