平常

西瓜先生。问：2021-12-05 13:34:26

怎么减肥呢？平常上班任务很重

西瓜先生。问：2016-12-05 13:34:26

我要回答

BT知识网小编解答：

1.最好、最健康的办法就是：运动+饮食结合，清淡饮食少吃多餐，晚上8点之后一定别吃东西，任何一种减肥方式都需要持之以恒。瘦肚子平时注意坐姿，收腹，腿部可以进行按摩，选择专门针对各个部位的健身操。是要控制自己的饮食，养成良好的饮食习惯，我们可以三餐吃饭都吃到七分饱就可以了，长期的坚持下去我们的胃会慢慢的变小，然后达到瘦肚子的效果。另外要多吃蔬菜和水果等富含高维生素的食物，这样可以促进消化，成功瘦到小肚子。建议每天坚持体育锻炼，运动后敲到肌肉放松。不反弹的唯一法则就是坚持，不能放松。

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