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903140问：2021-12-03 00:27:25

知识/回答

你好。我想请问一下。为什么我的下巴总是长痘痘？特别是吃了辣椒，和上火的食品，请问我要注意一些什么东西

903140问：2016-12-03 00:27:25关键词：请问

我要回答

BT知识网小编解答：

1.吃辣椒、上火的食品是很容易长痘痘的。建议你多吃以下食物：1、多吃膳食纤维多的食物和补充维生素。膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮。2、含锌的食物要多吃。含锌的食物要多吃。因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。所以，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。

2.那就不要吃那些哦。

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