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怎样锻炼减肥最有效

场景/问题/来源

锻炼减肥,减肥方法,怎么减,如何瘦

當我遇見你问：2020-12-27 23:54:54

知识/回答

怎样锻炼减肥最有效呢？

當我遇見你问：2015-12-27 23:54:54关键词：锻炼减肥减肥方法怎么减如何瘦

我要回答

我平常都没有经常运动，都是久坐在办公室里，都是要一直面对电脑的。现在体型是越来越胖了。平时要怎样锻炼减肥最有效呢？

BT知识网小编解答：

首先减肥不能急于一时，一定要坚持每天运动才能够达到减肥瘦身的效果。对于平时久坐的办公人员来说，平时应该要多起身运动，可以在座位上，坐一些简单的伸展运动。也可以有效的达到健身的效果。另外下班后，可以选择快步走或是跑步来进行健身。在通过锻炼减肥的同时，饮食上也应该要合理的安排。不要吃一些高脂肪和高热量的食物。需要注意，减肥是要坚持每天都要经常锻炼，不可半途而废。更不可以通过节食或是服用大量的减肥药来达到减肥的效果，这样会造成身体上的伤害。

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