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蓝莓干有什么好处

场景/问题/来源

蓝莓干,作用,效果,益处

落日映苍穹つ问：2020-12-27 16:59:56

知识/回答

蓝莓干有什么好处呢？

落日映苍穹つ问：2015-12-27 16:59:56关键词：蓝莓干作用效果益处

我要回答

最近朋友也是送了我很多的蓝莓干，因为我最近眼睛也是特别的不舒服，所以就想吃一些，蓝莓干有什么好处呢？

BT知识网小编解答：

蓝莓干是有非常多的作用，因为蓝莓里面也是富含大量的花青素，所以是可以起到比较好的保护人的视力，同时还可以消除眼睛疲劳的作用。同时还可以起到比较好的预防疾病的作用，增加人体的抵抗力，特别是对眼部的疾病有很好的调理作用。同时蓝莓干里面也是有大量的营养元素，不仅可以起到良好的防脑神经老化、强心、抗癌的作用，同时还可以帮助促进人们的睡眠。

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1、蓝莓干每天吃多少比较好？

蓝莓干是把蓝莓晒干以后制成的，和葡萄干是差不多的，但是蓝莓干的含糖量是比较高的，所以每天要控制食量，吃得太多也会引起牙疼或者肠胃不适，可以作为午后甜点适当的吃一些，但是不要吃得太多，而且吃了蓝莓干以后是要刷牙漱口的，避免太多的糖分附着在牙齿上面，会引起蛀牙。蓝莓干是可以帮助护眼的，可以有效的调节视力和缓解眼睛的过度疲劳，同时增强免疫力。

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2、吃蓝莓干的话有什么好处呢?

蓝莓是一种含有丰富的胶原蛋白的食物，它的外观适合葡萄差不多的，而且口感是比较得酸甜的，主要是能够起到抗氧化的作用，而蓝莓干是把蓝莓晒干之后制作的一种干果，也是能够起到抗氧化的作用有很高的营养价值，对长时间的看电脑或者玩手机的话，能够起到很好的消除眼睛疲劳的作用，而且对于皮肤能够保持光滑，使其变得比较白皙，还能够降低身体内的血压。

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