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怎样吃减肥最快

场景/问题/来源

减肥,吃什么,怎么吃,如何吃

别跟我说爱问：2020-12-26 13:52:27

知识/回答

怎样吃减肥最快呢？

别跟我说爱问：2015-12-26 13:52:27关键词：减肥吃什么怎么吃如何吃

我要回答

我的身材一直不是很好，身上有很多赘肉比较胖，最近朋友我建议我可以通过饮食来减肥，那么到底要怎样吃减肥最快呢？

BT知识网小编解答：

肥胖大多数是因为不正确的饮食或者长时间不锻炼导致脂肪堆积在体内而形成的，想通过饮食来减肥的话，平时就不要吃一些辛辣刺激的食物了，还有油腻性类似油炸食品这种东西也不要吃了。建议平时少吃多餐，减少平时的饭量，多吃一些水果，比如苹果、柚子、猕猴桃、香蕉等，可以在补充维生素的同时增加饱腹感，有很好的瘦身效果，另外不油腻的蔬菜也是很好的选择，例如青菜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等，都对减肥有好处。

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1、柠檬蜂蜜水可以减肥吗？

柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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2、晚上经常喝银耳汤会胖吗？

晚上食用银耳汤是不会发胖的。银耳富含天热胶质，长期饮用对皮肤有滋润作用，达到美容养颜的效果。而且银耳中富含膳食纤维，可以促进你肠胃的蠕动，有减肥的功效。银耳还对高血压有抑制作用，能够治疗慢性气管炎等疾病，保证人体对钙质的吸收，促进生长发育。你可以平时少吃油腻的食物，多做合理的体育运动，多吃水果、蔬菜可以有效的预防肥胖的发生的。

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