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花生怎么吃有营养

场景/问题/来源

花生,如何吃,怎么饮食,怎么食用

曾握紧的拳头问：2020-12-26 12:59:26

知识/回答

花生怎么吃有营养呢

曾握紧的拳头问：2015-12-26 12:59:26关键词：花生如何吃怎么饮食怎么食用

我要回答

我很喜欢吃花生，特别是那些油炸的花生，但是听说这样吃对身体不好，而且没有营养，到底花生要怎么吃才比较有营养？

BT知识网小编解答：

花生中含有丰富的蛋白质，也含有一定量的膳食纤维，还有一些人体所需要的微量的营养元素，它具有很好的降血脂，预防医学糖尿病，癌症的功效。使用化生大题有两种方法，一种是生食，一种是煮熟了食用。一般生食的花生，太罕有的一些微量的营养元素不会遭到破坏，人体可以很快的吸收到，高温油炸的花生，对花生的营养破坏力最大，我们最好使用一些干草或者是微波加热的花生，温度需要控制，这样我们能够更大程度吸收到花生的营养。

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