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晚上如何吃减肥

场景/问题/来源

减肥,夜晚,怎么吃,吃什么

他在发抖问：2020-12-25 15:54:24

知识/回答

晚上如何吃能减肥呢？

他在发抖问：2015-12-25 15:54:24关键词：减肥夜晚怎么吃吃什么

我要回答

我下身一直比较胖，最近准备通过饮食来减肥，晚餐会少吃一些，可是效果并不是很好，那晚上到底如何吃才能减肥呢？

BT知识网小编解答：

人到了晚上的时候，消化功能也会随之下降，所以不可以吃太多的东西，不然食物消化不了就会转化成脂肪，不利于减肥。晚上的时候是可以吃饭的，但是要少吃，平时晚餐可以吃一点粗粮，不能吃油腻的食物，可以吃点比较清淡的蔬菜，可以喝点含有蛋白质但是不能太油的汤类，也可以吃些水果，基本上晚餐六分饱就可以了。睡前三小时尽量不要吃任何东西了，尤其是甜食。每天如此坚持，保证身体所需营养的同时，也能达到瘦身的效果。

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