怎样才能有好的睡眠质量
落日映苍穹つ问：2020-12-25 15:13:49
怎样才能有好的睡眠质量呢？
落日映苍穹つ问：2015-12-25 15:13:49
我要回答
可能是马上就要面临毕业分配工作了，我感觉自己最近的睡眠质量十分不好，再这样下去会影响自己的毕业答辩，怎么才会有好的睡眠呢？
BT知识网小编解答：
引发睡眠的因素还是比较多的，较为常见的有睡眠不充足，生活压力过大以及饮食不规律，失眠对人体的精神以及肉体的伤害都是比较大的，建议引起重视，除了一定的药物治疗之外，日常的调理也是不可缺少的，患者可以多出去走动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，舒缓精神，此外在睡前可以通过听舒缓的音乐或是喝温牛奶帮助睡眠，适当的运动对睡眠也是有益的，若是效果不佳建议去看心理医生。
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