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人体免疫力下降怎么办

场景/问题/来源

免疫力下降,怎么调理,调节方法,如何缓解

那伤、依旧痛问：2020-12-25 13:55:03

知识/回答

人体免疫力下降怎么办比较好呢？

那伤、依旧痛问：2015-12-25 13:55:03关键词：免疫力下降怎么调理调节方法如何缓解

我要回答

我以前的身体一直不错，但是近几年忙着工作照顾孩子，感觉身体大不容前了，抵抗力也差了不少，所以我想问一下，人体免疫力下降怎么办？

BT知识网小编解答：

首先就要多喝水，因为多喝水可以保证黏膜的湿润度，这是能够抵御外来病菌的重要防线，关键是还能起到排毒的作用，为了自己的健康，就一定要给孩子灌输喝水的重要性。建议我们每天的睡眠至少保证在8~10个小时左右，晚上的睡眠不够的话可以利用白天补足即可。还有就是要多补充一些人体所需要的微量元素，自己也多进行一些户外活动，多晒晒太阳，对身体也非常好。

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1、免疫力下降吃什么比较好

人体的免疫力下降的时候都会从身体的状态中表现出来的，这时候我们可以多吃一些富含纤维和蛋白质的食物，比如圆菜和鱼类。你也许是因为工作太累了，没有作息好的原因才会导致免疫力下降的，这时候你就需要在日常的生活中注意休息，最好可以做到劳逸互相结合，在饮食方面又要规律的饮食，在适当的时候就要去锻炼锻炼身体，好的身体的免疫力是非常强大的。

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2、免疫力下降如何调理啊？

人体免疫力对于抵御疾病十分重要，而提高免疫力的方法也很多，若是选择药物调理，建议去医院打防御疫苗，增强抵抗力，还有一种调理方法就是饮食调理，食物中含有丰富的营养元素，建议合理的搭配饮食，达到膳食均衡。除此之外平时的运动也是不可缺少的，运动出汗之后身体的机能会加速新陈代谢，从而提高抵抗力，当然充足的睡眠对于身体素质的好坏也有一定的影响。

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