早教吧百科知识频道 --> --> -->

放松背部肌肉

场景/问题/来源

肌肉,怎么放松,如何放松,怎样放松

惆怅暮烟※垂问：2020-12-25 12:59:09

知识/回答

怎样才能放松背部肌肉

惆怅暮烟※垂问：2015-12-25 12:59:09关键词：肌肉怎么放松如何放松怎样放松

我要回答

我是一个it工作者，每天对着电脑受到了辐射就不说了，背部的肌肉整天的都不舒服得不到放松，那么怎样放松背部肌肉?

BT知识网小编解答：

对背部进行按摩、推拿都是有很好的效果的。背部肌肉要是长期得不到放松的话就会造成颈椎病等等，所以在平时一定要注意多多的锻炼，有时间的时候去做一下按摩或者推拿，对于肌肉是有很好的缓解的，要是比较忙的话也可以自己坐在椅子上进行捶打背部肌肉，使得血液得以循环。平时休息的时候还可以去练习瑜伽或者是下班之后和同事家人一起去做运动打羽毛球之类的。

小编推荐 :

1、怎么消除小腿肌肉比较有效？

对于小腿肌肉的消除方法是有比较多种的，日常要注意避免小腿过度使力，这容易造成肌肉发达，同时日常要经常做小腿肌肉的拉伸运动，缓解肌肉的紧张，要制定科学合理的健身计划，针对小腿肌肉进行运动，但是建议最好不要跑步，跑步是一种针对小腿的健身运动，容易使小腿肌肉越来越发达，可以多做一些有氧运动，比如骑自行车，游泳等，可以使全身的形体塑造的比较好。

...[查看全文]

2、请问小腿肚子肌肉拉伤了应该怎么治疗？

小腿肚子肌肉拉伤之后要更加注意休息，平时可以用大盆子放满热水泡脚，等肌肉松弛之后给小腿肚子进行按摩，也可以适当的加些艾叶，这样既能暖脚暖宫，还能补气，或者可以多泡热水澡，既能减少疲劳还能放松小腿的肌肉，睡觉前也可以用热毛巾对小腿肚子进行热敷，下次运动前一定要先做热身运动，如果是长时间不运动，那就要尽量避免一下子高强度的训练，平时还应该多注意休息。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢