身上都是肌肉怎么减肥

昆字上下念问：2020-12-24 12:38:50

身上都是肌肉应该怎么减肥？

昆字上下念问：2015-12-24 12:38:50

我要回答

我的身上的肌肉比较多，都是小时候参加学校田径队练成的，现在觉得自己腿粗想减肥，但是都是肌肉，想问身上都是肌肉怎么减肥？

BT知识网小编解答：肌肉减肥比脂肪减肥要复杂一些，肌肉减肥首先需要将肌肉转化为肥肉，再进行肥肉减肥，所以相当于要两个减肥过程。首先在日常生活中需要多按摩肌肉，按摩放松肌肉可以帮助肌肉转化为脂肪，可以在洗脚的时候进行按摩。其次要做一些体育锻炼，每天至少锻炼一个小时到一个半小时，运动结束后要做好肌肉的拉伸和放松，这样才能帮助减肥。

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