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什么是普拉提瑜伽

场景/问题/来源

普拉提,功效,作用,好处

外面的世界问：2020-12-23 21:28:35

知识/回答

什么是普拉提瑜伽的呢？

外面的世界问：2015-12-23 21:28:35关键词：普拉提功效作用好处

我要回答

我现在大概已经听说有一种普拉提，或者是瑜伽的运动，很多人都会交钱去学习，对我比较感兴趣，听说能够减肥，这两种运动到底是什么样子的呢？

BT知识网小编解答：

瑜伽运动是来自于传统的印度，现在是属于一种比较新颖的运动方式，不过起到活动筋骨，减肥，修身养性等多种功效，很多的白领女性比较喜欢的运动就是瑜伽和普拉提，受到很多人的钟爱，因为在运动速度方面，要求并不高，主要是锻炼人的柔韧性，练肌肉，瘦肚子，臀部，小腿，等多种部位，觉得效果非常明显，最重要的是能够塑造一个好的体型，舒缓全身的压力。

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1、普拉提的体式有哪些呢？

普拉提是将瑜伽，舞蹈和体操集合在一起的一种身体训练，的确对美体塑身有很好的帮助，普拉提相对瑜伽来说，属于一种动态的，在练习普拉提的时候，首先要专注，要控制住自己，要保持平稳的呼吸。宽体能很好地伸展肌肉的线条，能将运动刚柔结合，改善人体的形态，在伸展呼吸中放松自己。普拉提的体式有很多，最好到专业的练习普拉提的地方去进行，适当练习普拉提能提高人的精神和活力，对平衡力和协调力有很大的帮助。

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2、普拉提瑜伽减肥操的好处有哪些？

在进行普拉提和瑜伽的练习的时候，会配合着呼吸，坚持就可以让身心都变得舒畅，而且坚持这些减肥操的练习，就可以增加身体的柔韧性，让皮肤变得更加的紧致，让身体更加的苗条，起到很好瘦身塑形的作用。经常进行普拉提和瑜伽的练习，还可以让人的心变得沉静，暴躁的脾气也会有所缓解，让人的气质变得更好。所以在闲暇的时候，可以坚持进行普拉提和瑜伽的练习。

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