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减肥要多睡觉吗

场景/问题/来源

减肥,睡眠,如何减,怎么减

突然很想你问：2020-12-22 15:00:53

知识/回答

减肥需要多睡觉吗？

突然很想你问：2015-12-22 15:00:53关键词：减肥睡眠如何减怎么减

我要回答

跑步3个月才瘦6斤，好朋友说减肥的时候好的睡眠很重要，我比较喜欢熬夜，如果多睡觉可以减的话，我就改改生物钟，请问减肥是要多睡觉吗？

BT知识网小编解答：

减肥只需有正常的休息时间就可以了，一般是8个小时左右，如果睡眠时间太长，身体多余的能量无法消耗，就会自动储藏起来变成脂肪导致发胖，如果每天睡眠时间过短不仅会影响睡眠质量，还很可能会成为发胖的原因，科学家研究出睡眠时间过少的人比睡眠充足的人肥胖率高出很多，所以如果想要减肥，就要有充足的、有规律的睡眠时间，平时还要注意合理搭配饮食，多喝水、多吃蔬果。

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