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如何让肌肉松弛

场景/问题/来源

肌肉松弛,怎么解决,如何解决,怎么办

一直很安静╮问：2020-12-21 01:35:02

知识/回答

如何让肌肉松弛比较有效果？

一直很安静╮问：2015-12-21 01:35:02关键词：肌肉松弛怎么解决如何解决怎么办

我要回答

腿部的肌肉一直以来都比较结实，这样显得我的腿非常的粗壮，我一直想减肥，但是就是减不掉，怎么才能让肌肉松弛下来？

BT知识网小编解答：

有很多女生热衷于健身而且在健身之后他不懂得去拍打肌肉，使肌肉松软，久而久之就有可能会形成非常结实的肌肉型的腿形，这样对于减肥来说是非常忧伤的，所以这段时间你应该注意腿部线条的塑造。建议到健身房里面去报名一个班，然后让教练指导你如何进行腿部肌肉的改变。平时也要少吃一些含有大量蛋白质的食物，不然的话你的肌肉含量还是会增加。

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1、肌肉松弛的原因和治疗方法有哪些

肌肉松弛最主要的原因就是缺乏锻炼。在我看来，平时在吃完饭以后不要立即坐下或者躺下，而是要起来多活动活动，在平日里也要多加运动，多参加体育运动。比如说跑步、打篮球，做仰卧起坐、俯卧撑等。只要你每天坚持，一般情况来说，一半年左右的时间你的肌肉就不会松弛了，另外，对于这种情况发生的人们主要是平时做办公室的文员最容易产生这种情况。所以建议这些人们一定要多加运动了。

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2、全身肌肉松弛怎么办比较好呢？

可能是平时没有注意身体锻炼，早上起来应该进行慢跑，之后吃过饭，再适当地进行运动。肌肉松弛可能和锻炼有关系，也可能和脾胃虚弱有关。可以去医院检查，然后采取针对性治疗方式，同时可以吃点食物调理身体肌肉问题，如，大白菜花椰菜，大头菜，青萝卜，小白菜等多种食物补充，适当的补充身体内钙质，但是需要控制量，过量的话还是会对身体有伤害的，锻炼是最主要的缓解方式。

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