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冬天怎样减肥最快最有效

场景/问题/来源

减肥,冬季,怎么减肥,如何瘦身

要被宰杀的猪样问：2020-12-21 01:29:54

知识/回答

冬天怎样减肥最快最有效呢？

要被宰杀的猪样问：2015-12-21 01:29:54关键词：减肥冬季怎么减肥如何瘦身

我要回答

我过年的时候，因为吃了很多的东西，现在都长胖了很多，马上就要朋友上班了，感觉自己都胖太多，很难看想要减肥，冬天怎么减肥效果最快最有效呢？

BT知识网小编解答：

冬天气候比较寒冷，出汗量很少，所以容易引起肥胖。冬天的时候减肥最好的方法方法是进行跑步，跑步是一项全是性的运动，可以让全身的细胞活跃，减少脂肪的堆积，可以让脂肪快速的燃烧，从而起到很好的瘦身效果。你可以在早上进行半个小时的跑步，然后傍晚在进行半个小时的跑步，只要能够长期坚持下来，瘦身的效果就特别的明显。减肥贵在坚持，只有长期坚持下来才会有效果。

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1、柠檬蜂蜜水可以减肥吗？

柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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2、怎么减肥把肚子的肉减去

等红杏╮问：#

我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？

BT知识网小编回答：

瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注...[查看全文]

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