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提肛运动要领

场景/问题/来源

提肛运动,怎么运动,如何运动,怎样运动

红色高跟鞋问：2020-12-21 01:22:03

知识/回答

提肛运动要领是什么？

红色高跟鞋问：2015-12-21 01:22:03关键词：提肛运动怎么运动如何运动怎样运动

我要回答

我生完孩子之后就有轻微的痔疮，阴道也松弛了，我听说做提肛运动会让我的这些症状有所减轻，所以我想知道提肛运动要领是什么？

BT知识网小编解答：

提肛运动可以避免或者是减少肛门疾病。一些患有肛门疾病的患者经常做提肛运动也能减少复发的几率。所以大家一定要正确的做提肛运动。提高运动不管是作者，站着还是躺着都可以进行。具体方法先放松，然后收腹，慢慢吸气，有意识地向上收提肛门。坚持2-3秒。然后再重复这些动作。每天做1-2次。每次做5分钟左右。就能起到很好的效果。切记不要心急，要坚持就会有效果。

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男性经常做提肛运动是可以起到一定的壮阳作用的，因为在收缩肛门的时候，阴茎也会像托弓一样的提起来，如果能够坚持锻炼，就可以让尿道括约肌的收缩力变得更强，这样就可以延长自己的性生活，而且自己射精的时候会更有力度，也有助于让女性尽快的受孕。进行提肛运动的时候，就是像中断排尿一样的，让肛门向上用力收缩，这种运动可以随时随地的做，所以朋友们不妨试一试。

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