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维c的食物有哪些

场景/问题/来源

维c,怎么补充,如何补充,补充方法

何必在一起问：2020-12-21 00:53:11

知识/回答

维c的食物都有哪些呢？

何必在一起问：2015-12-21 00:53:11关键词：维c怎么补充如何补充补充方法

我要回答

我前天去医院做了全身得检查，医生让我平常的生活中多吃一些维生素C的食物，可是我也不知道哪些食物中含有维生素C的食物。

BT知识网小编解答：

维生素C是我们身体的一个重要营养元素，维生素C的缺乏是会导致身体出现一些异常的情况，像是口腔溃疡，消化不良，消化道疾病等等。所以身体缺乏维生素C一定要积极的补充。平常生活中有很多的食物含有维生素C的食物，像是水果，蔬菜，牛奶等都是含有丰富维生素C的食物，其中柠檬，火龙果，包菜，西红柿，瘦肉中含有的维生素C最多，你可以适当的吃一些，平常要注意合理饮食，不要暴饮暴食。

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维生素e和维生素c都是身体中不可缺少的营养元素，维生素e能帮助很好的祛斑养颜和抗衰老，所以平时想要祛斑的女性就可以多补充维生素e，而维生素c则是帮助健康美白的，所以平时多服用维生素e和维生素c能对女性的皮肤有很好的改善作用，两种维生素一起服用的话效果会更好，既能帮助美白而且还能有效地预防长斑等一些皮肤问题，而且多吃不会对身体有副作用，所以女性可以放心食用。

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2、在哺乳期的时候能吃维生素c吗？

你好，女性在哺乳期的时候，是可以吃维生素c的，因为维生素c作为人体的一种微量元素之一，不管是大人还是婴儿都是必不可少的。但是由于尚在哺乳期，如果服用大量维生素c的话，很容易造成内分泌絮乱，从而影响到奶水，对婴儿也是有着一定的影响。所以哺乳期的女性可以少量的服用一些维生素c，但是不要在短时间内吃太多。另外例如橙子猕猴桃等水果也含有大量的维生素c，也可以多吃一些。

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