一天最佳的运动时间
瞬间辉煌的焦点问：2020-12-20 23:40:06
一天最佳的运动时间是什么时候？
瞬间辉煌的焦点问：2015-12-20 23:40:06
我要回答
之前因为工作时间比较自由，想要运动来健身，以前很少运动，不知道一天当中最佳的锻炼时间，到底是什么时候对身体会比较好？
BT知识网小编解答：运动时间的选择主要是根据运动强度来决定的，高强度的运动可以在饭后两小时后再进行，如果是中等强度的运动，最好是饭后一小时比较好，轻度的运动，比如散步，可以在餐后半小时后进行，运动时间一般在下午3点到5点之间，或者早上8点到9点之间，是人比较有精神的时候，可以在运动前适当的吃一些有热量的饮料，这样不会造成低血糖。
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