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仰卧起坐如何减肥

场景/问题/来源

仰卧起坐,瘦身,怎么瘦,减肥方法

可以不勇敢问：2020-12-20 23:34:59

知识/回答

仰卧起坐到底如何减肥呢？

可以不勇敢问：2015-12-20 23:34:59关键词：仰卧起坐瘦身怎么瘦减肥方法

我要回答

减肥对我们每个人来说都是很重要的一件事，很多时候我们会选择仰卧起坐的方法。那么对我们来说仰卧起坐到底要怎么才能减肥呢？

BT知识网小编解答：

说到减肥的话题，不同的朋友会有自己独特的减肥方法。对我们来说减肥的方法有很多种，最重要的是大家能找到一种自己喜欢的方法坚持下去。仰卧起坐对我们来说是一种很常见的运动，很多时候我们会做一些仰卧起坐锻炼身体，对于体质的锻炼是很好的一种方法。此外对于一些想要减肥的朋友来说仰卧起坐也是很好的方法，但是我们要注意热身运动以及运动时间哦。

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1、减肥每天做多少个仰卧起坐可以减肚子啊？

运动减肥是要每天坚持的，不可能说是尽快就瘦下去。做仰卧起坐是可以瘦肚子的，不过每天得至少做80个吧，做少了收获是会很小的，所以要坚持每天做够80个仰卧起坐，而且要保证每天去做，没有都要坚持。最好也是要跑步什么的，再做一些有氧运动，这样减肥效果会更佳。而且要分组做，在事宜的时间去做三组或者五组，效果最佳。每天早上喝一杯水排毒通便，也是很好可以帮助减肥。

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2、女生怎样做仰卧起坐不伤身体呢？

女性做仰卧起坐确实是一种很好的健身减肥方法，瘦肚子最好的方法就是做仰卧起坐。只有动作正确了，才能够起到良好的减肥效果。你可以先平躺在地上，然后双腿弯曲成直角，把双手放在头部后面，脚不要用重物固定，不然是比较容易导致肌肉拉伤，然后上半身慢慢的弯曲，然后再放下来，就这样循环的练习。如果有能力的话，每天做200个人最好，如果没有的话，建议根据自己的身体来进行锻炼，后期再慢慢的增加。

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