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怎样合理的跑步减肥

场景/问题/来源

跑步,瘦身,怎么减,如何减

何必再壹起〃问：2020-12-20 19:24:55

知识/回答

怎么合理的跑步减肥比较有效果？

何必再壹起〃问：2015-12-20 19:24:55关键词：跑步瘦身怎么减如何减

我要回答

自己的下身非常的臃肿看起来特别的难看，有人建议我跑步减肥我试了一段时间并没有什么特别好的效果，怎么样跑步减肥比较合理？

BT知识网小编解答：

跑步减肥他非常讲究跑步者的姿势和一个跑步的速度，所以网上有非常多的帖子介绍，怎么跑步减肥你可以到网上或者是书店里面寻找一些资料，跑步的时候一定要摆正自己的腿部和肩部，这样才能够使你的全身处于一个平行的状态，不然有可能会长期跑下来会伤害到你的骨骼和肌肉。跑步之前一定要做好热身运动，这样才不会出现拉伤的情况，跑完之后也要适当的拍打自己的肌肉，使你的肌肉松软。

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